二次障害にならないために工夫していること(^O^)
こんにちは、みうです。
今回は、二次障害にならないように
私がまとめていることを
書いていこうと思います。
また、同じ障害を抱える仲間で二次障害を持っていない仲間に聞いた秘訣も紹介していこうと思います。
●発達障害者はなぜ鬱になり、 二次障害を抱えてしまうのか
私は、一番は職場で不適応を起こした時だと思います。学生時代のアルバイトでは特性が出なかった人でも発達障害を持っていれば会社員になれば発達障害の症状に苦しむことになります。
職場でのストレスは異常です。パワハラが横行している場合も少なくはないですし、「学生」というお客様扱いではなく、学生アルバイトでもなく、「社員」として早く率先力になることが求められます。
発達障害を隠し、
平社員としては周りについていけてたとしても昇格して役職がつくと
業務量が増えてしまい、
鬱になってしまう方もいるようです。
●鬱にならない方が良い訳
皆さんの周りにも鬱の方はいらっしゃるかもしれませんが、
鬱の症状はご存知でしょうか。
体がだるくなり、世界が灰色になり何もやる気が出なくなるそうです。
そんな状態で仕事をするなんて、出来ないですよね。ミス連発しちゃいますもんね。
当然、休職することになります。
そうすると、1〜2年の時間
鬱と向き合い、治療することになります。
一度かかると何年も苦しんだり、再発したりするのが鬱です。
鬱にならない方がこしたことはないですよね。
●鬱にならないための秘訣
⑴ダメだと思ったらすぐ会社を辞める。
⑵自分なりのストレス解消法を作る。
⑶1日に一度、自分を褒めるポイントを見つけてみる。
(4)両親や友人にカミングアウトし、理解者を作る。
⑸挑戦してダメだったとしてもミスをしてしまったとしてもしょうがないと割り切りの気持ちを持つ。
⑹学校内や会社内に、自分の味方を作る。
(7)会社以外に、社会人サークルなどに入って第三者の場所を作る。
皆様もそれぞれ実行されていると思いますが、お互い二次障害を防止できるよう
心がけていきましょう。(o^^o)
皆様も何か実行されていることがあれば教えて下さい。
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